Aminosav vagy fehérjepor? – az örök kérdés
Az izomzatot fehérjék építik fel, a fehérjék pedig aminosavakból állnak. Ezek a szerves vegyületek számos feladatot látnak el és kulcsfontosságú szerepet játszanak az olyan folyamtokban, mint az emésztés, sebgyógyulás vagy a májműködés, de normális agyfunkció sem képzelhető el nélkülük és az izomépítésben szintén elengedhetetlenek. Hatásukat tekintve az aminosav-termékekkel és a fehérjeporral is aminosav-láncokat viszünk be a szervezetünkbe.
Ha valaki diétázik vagy sportol, a teste a szénhidrát után az aminosav-állományhoz nyúl, de ha nincs belőle elegendő, akkor a szervezet elkezdi lebontani a meglévő izomzatot. Fokozottan igaz ez a súlyzós edzést végzőknél és a testépítőknél. A kérdés tehát helyesen nem úgy hangzik, hogy „Melyiket használjam?”, hanem „Mikor melyik a hatásosabb?”
Mikor fogyasszunk aminosavat?
Ennek megválaszolására előbb tisztázzuk, miben különböznek egymástól az aminosav-készítmények és a fehérjeporok! Itt egyetlen tényezőt emelhetünk ki, mégpedig a hatás gyorsaságát és ezen a téren az aminosav jócskán beelőzi a fehérjét, hiszen elmarad a lebontás folyamata. Legyen szó kapszuláról vagy italról, az aminosavval sokkal gyorsabban érhetünk el eredményt a következő területeken:
- fáradtságérzet kialakulása
- éhségérzet megszüntetése
- koncentrációképesség javítása
Leginkább akkor van szükség az aminosavak fogyasztására fehérje mellett – legyen az klasszikus tejsavó- vagy 100%-ban növényi eredetű vegán protein –, ha gyorsan kell elhárítani az izomlebontás veszélyét, vagyis: edzés után, előtt és közben, valamint ébredés után és lefekvés előtt.
Nézz körül webáruházunkban, ismerd meg a különböző ízesítésű és kiszerelésű termékeinket és válaszd az ízlésedhez legközelebb állót!
